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Existen enfermedades que ocupan los primeros lugares como causa de morbi-mortalidad, y que pueden ser manejadas terapéuticamente con ejercicio bien dosificado.
Las personas con obesidad, diabetes, hipertensión y osteoartritis pueden verse beneficiadas y auxiliadas con la Medicina Deportiva
“El sedentarismo”
Primeramente hay que identificar el problema, una vez diagnosticado, tener primordial atención en el estilo de vida (alimentación, sedentarismo), eliminar riesgos innecesarios (tabaquismo, alcoholismo ), y solicitar la ayuda de un medico del deporte.
Hay un agente que disminuye las grasas, que es antihipertensivo; mejora la función del corazón; reduce la frecuencia cardiaca en reposo; dilata las arterias; es reductor de peso, estimula el funcionamiento intestinal, disminuye el azúcar circulante, es tranquilizante y con cualidades de antihipertensivo se llama:
“Ejercicio aeróbico”
Recordemos que el ejercicio aeróbico es aquel que eleva y mantiene la frecuencia cardiaca sobre 120 en individuos jóvenes, o su equivalente en personas mayores, se mantiene por mas de 5 minutos y consume grandes consumos de oxigeno para su realización, ejemplo: caminata, trote, carrera, natación de resistencia, ciclismo, danza, etc.
Pero recuerda antes de iniciar cualquier programa de ejercicio es necesario realizarse un examen medico, de preferencia con un especialista en medicina del deporte, sobre todo si nunca ha realizado ejercicio, es mayor de 40 años, esta en sobrepeso, fuma, tiene enfermedad cardiaca, hipertensión arterial, diabetes, artritis o cualquier problema de salud.
Debemos recodarle al paciente que debe alcanzar su frecuencia cardiaca ideal, no competir, respetar su programa y continuar con su tratamiento medicamentoso.
El ejercicio tal vez no le produzca más años a la vida pero seguramente le proporcionara más vida a los años
Comentarios a: eugeniamm7@hotmail.com
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