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Para la mayoría de las personas en sus actividades cotidianas (trabajo o escuela) la temporada decembrina significa tener vacaciones o en general tener más tiempo para la distracción, las fiestas, las reuniones, etc. Para los deportistas es precisamente la época del año donde se plantea la programación y los objetivos del siguiente año competitivo. Y es precisamente aquí, donde se comienza a realizar una preparación física general que permita afrontar con mejores posibilidades de éxito las cargas de trabajo propias del deporte.
En la actualidad, no existe ningún deporte que no necesite de la Preparación Física como instrumento fundamental para obtener el máximo rendimiento. Algunos deportes requieren mayor trabajo físico que otros, como por ejemplo, a nadie se le ocurriría pensar que un jugador de futbol, de rugby o de basquetbol de primer nivel, no necesita un Programa trabajo de Preparación Física. Pero en otros deportes, donde el trabajo corporal no es tan intenso, creemos erróneamente que podemos prescindir de un proceso de preparación del cuerpo.
Esta concepción es lógicamente equivocada, dado que hasta los deportes menos activos físicamente, tienen su programa de Preparación Física, aunque éste sea más simple y menos intenso.
La Preparación Física tiene 2 etapas principales: la Preparación Física General y la Preparación Física Específica.
La Preparación Física General, se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte; como también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos y de movimientos variados.
La Preparación Física General debe realizarse durante el periodo preparatorio (llamado también de pretemporada), o sea, en una etapa lo más lejana posible al periodo de competencia, debido a que el organismo necesita un tiempo de adaptación al trabajo de por lo menos 4 a 8 semanas.
La Preparación Física Específica, se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva.
La Preparación Física Específica se realiza en una etapa cercana a la competencia, e incluso durante el periodo de competencia. Se trata de desarrollar aquellas cualidades especiales requeridas por las técnicas y tácticas del deporte, realizando ejercicios semejantes a los gestos y movimientos propios de la actividad que permitan adecuar al organismo a la realidad deportiva que se practica. Aquí se desarrollan cualidades como la coordinación, la habilidad, el equilibrio, la velocidad, la flexibilidad, la fuerza explosiva, etc. que nos permitan ser transferidos y aplicados a las técnicas y a las tácticas específicas del deporte elegido, con mayor eficacia.
Así es que a planificar, a poner el cuerpo a tono para lo que viene el próximo año.
Cursos de capacitación
Actualmente (del 22 al 28 de Noviembre) se lleva a cabo en Monterrey, el curso continental de Tiro Deportivo “Las Nuevas Expectativas del Deporte con vistas al Ciclo Olímpico 2009-2012”, por la Organización Deportiva Panamericana (ODEPA) a través del Comité Olímpico Mexicano.
Estos cursos son organizados por la ODEPA cubriendo el plan de capacitación que tiene para todos los deportes olímpicos y son llevados a cabo en algún país de América cada año con la participación (pagada por ODEPA) de un representante por cada una de las Federaciones de los 42 países que componen el área. De tal manera que es una excelente oportunidad para todos los países para acercarse al conocimiento técnico y científico de las reglas de cada deporte, de las metodologías del entrenamiento, de la situación de su deporte a nivel mundial, del acondicionamiento físico requerido en cada modalidad, etc.
A México este año le ha tocado organizar más de 30 cursos de capacitación en diferentes deportes con la colaboración de los institutos de los deportes para apoyar en cuestiones de logística y organización de los eventos. Y la ventaja de ser país sede, es que el cupo del anfitrión no se limita a un solo participante sino a 10, con lo cual un gran número de entrenadores estatales o nacionales tienen la oportunidad de tomar estos cursos y poder aplicar sus conocimientos en sus diferentes lugares de trabajo.
Para tener de referencia, la ODEPA, (en inglés Pan American Sports Organization PASO), creada en 1955, reúne los comités olímpicos nacionales de América. Sus objetivos son fortalecer los vínculos de unión y amistad de los países americanos por medio del deporte y los principios del movimiento olímpico. Sus idiomas oficiales son el inglés y el español. Su sede está en la Ciudad de México y su lema es “América, Espirito, Sport, Fraternite”. Es una de las cinco organizaciones continentales que conforman la Asociación de Comités Olímpicos Nacionales.
Comentarios a: relias9@hotmail.com
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