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Con una asistencia sostenida de 250 profesionales del deporte concluye se llevó a cabo el el primer Congreso Municipal de Medicina y Ciencias del Deporte organizado por la COMUDE León.
Con este encuentro e intercambio académico la Comude León quiso capacitar y actualizar a los profesionales del deporte de León y los municipios cercanos, así como reunir a los mejores académicos del ámbito en México; ambos objetivos se cumplieron.
Aquí les presentamos la memoria de los dos días de actividades
Inauguración
A las 11:30 de la mañana se realizó la ceremonia de inauguración del Congreso de Medicina de la COMUDE, ante auditorio lleno, en la sede del evento Hotel Real de Minas Tradicional.
Presidieron la ceremonia el doctor Héctor Puig Hernández, jefe de División Química de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitación; el doctor Gerardo Casillas Araiza, director de Atención a Comunidad de la Dirección general de Salud; el Lic. Alejandro de Jesús Ramírez Gómez, director general de la Comude León; Ma. de los Ángeles Cortés de Torres, presidente del Consejo Directivo de la Comude León; el contador Gerardo Muñoz Campos, secretario del Consejo Directivo de la COMUDe León, Sergio López Padilla, Secretario de la Comisión de Deporte y juventud del H. Ayuntamiento; y el Dr. Arturo Mancera Almanza, vocal del Consejo Directivo de la Comude León.
Dieta y ejercicio es prevención para la obesidad infantil
Consolidar en los niños el hábito del ejercicio y una dieta controlada puede prevenir y revertir los casos de obesidad infantil hacia la etapa de adolescencia.
Así lo estableció el doctor e investigador de la Universidad de Guanajuato, Maciste Habacuc Macías Cervantes, ponente inaugural del Primer Congreso Municipal de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte que organiza la COMUDE.
El médico Investigador de la Universidad de Guanajuato, brindó la conferencia Respuesta Metabólica al Ejercicio Intenso en Niños, ante un auditorio de 200 personas, entre ellos entrenadores, médico, nutriólogos y psicólogos.
Macías Cervantes presentó algunas consideraciones y resultados de su trabajo de aplicación de ejercicio en niños desde la Universidad de Guanajuato en el Instituto de Investigaciones sobre el Trabajo (IISTUG).
Como antecedente el médico recordó la alta prevalencia de la obesidad y sobrepeso en niños y jóvenes latinoamericanos. En México un tercio de la población adolescente tiene sobrepeso y de 1999 a 2006 el porcentaje en Guanajuato creció del 18 al 26 por ciento.
Toda vez la disminución de la actividad física en la población general en los últimos años y la propensión de la población latina a la obesidad y la diabetes mellitus; la combinación de dieta y ejercicio tiene el mayor grado de efectividad en la disminución de la grasa visceral, aun más que la dieta o el ejercicio por separado.
Con esos antecedentes desde el Instituto se valoró la efectividad de iniciar en estos hábitos a niños de 7 a 9 años con sobrepeso. Primero se hace invitación a niños, se les evalúa en prueba de esfuerzo máximo, luego se les familiariza con las actividades físicas – en específico de índole recreativo-.
El efecto inmediato es que los niños oxidan (queman) grasas y carbohidratos, mejoran en sus capacidades y habilidades físicas y sí mantienen los hábitos esto debería ser el método para llegar a una adolescencia más sana.
Psicología, herramientas para deportistas en desarrollo
La psicología aplicada antes, durante y después del entrenamiento y la competencia aporta para obtener mejores resultados personales en los deportistas, explicó la psicóloga deportiva Betzabel Portilla Noriega, durante su primera participación en el Primer Congreso Municipal del Deporte de la Comude-León.
El deportista debe obtener siempre motivación para enfrentar con éxito su trabajo y por ello los entrenadores “deben conocer y dominar habilidades psicológicas que incidan en el rendimiento del deportista y que se apliquen en sí mismos para beneficio del método de trabajo”, estableció Portilla Noriega.
Esta especialista, miembro del Instituto Nacional de Rehabilitación y colaboradora en los equipos multidisciplinarios de la CONADE, participó en el congreso con el tema Preparación Psicológica de la Competencia.
Desde su perspectiva, el deportista se acoge a una actividad que exige una alta motivación por lo que es tarea de quienes preparan a los jóvenes. El entendido es que el deporte fortalece la salud y la autoconfianza, pero sólo si la conducción personal del entrenador es adecuada.
La motivación de los competidores no debe estar basada solo en el resultado. “¿Y si no ganan?”, inquirió a los congresistas la psicóloga. “Debemos lograr que los deportistas no se atribuyan su valor en base sólo al resultado”, en contraparte deben recibir gratificaciones, oportunidad de tomar decisiones, conocer metas de ejecución, correcciones constructivas, reconocimiento a sus esfuerzos y sobre todo ayuda para conseguir sus objetivos.
Explica la psicóloga el trabajo en tres etapas que debe ejercitar el entrenador: antes de la competencia, planeación y autocontrol; durante la competencia, inducir, reforzar y registrar conductas y actitudes; y después de la competencia respetar los periodos de descanso y aprovechar con correcciones constructivas y planeadas.
En otro momento de la ponencia, Betzabel Portilla sugiere, a quienes trabajan con niños de 8 años o menores, que el deporte debe enseñar el trabajo en equipo, la deportividad, la competencia sana, el respeto a los árbitros y a los oponentes, el esfuerzo al máximo y la diversión.
¿Qué es la cineantropometría?
La cineantropometría es una ciencia que describe la estructura morfológica del individuo y que ayuda a planear programas multidisciplinarios de desarrollo de habilidades en los deportistas.
Esta propuesta científica de influencia internacional, fue presentada en el Congreso de Medicina y Ciencias Aplicadas por la nutrióloga Ángeles Peralta Sánchez, de la CONADE.
Con esta ciencia se “estudia el cuerpo humano mediante medidas, en forma, tamaño y proporcionalidad; también maduración biológica”, explicó la especialista. Se entiende además que las disciplinas deportivas requieren desarrollos corporales diferentes, conociendo el estado de los deportistas se puede planear el desarrollo que requieren para su disciplina deportiva.
Las mediciones se transforman en índices –de masa o grasa corporal, por ejemplo- y en base a los índices y a los perfiles deseados APRA cada deportista, se traducen a fórmulas que determinan dieta, carga de trabajo, reposo, entre otras.
La cineatropometría es una disciplina que combina conocimientos de medicina, educación física, deporte y nutrición.
La dosificación de cargas de trabajo, ¿de dónde viene?
Todos los seres vivos tienen mecanismos de regulación y ajustes dinámicos que proveen equilibrio interno para mantenerse estables y constantes; esta característica es llamada homeostasis, y su estudio aplicado a la medicina significo el origen de la Fisiología.
La Fisiología del Deporte es una de las ciencias aplicadas que tienen su espacio en el Primer Congreso de Medicina que organiza la COMUDE León y que se desarrolla desde esta mañana en el salón Gobernador del Hotel Real de Minas.
En una conferencia a la que acudieron casi 250 personas, se presentó el doctor Héctor Puig Hernández, jefe de División Clínica de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitación, con el tema Leyes y Principios de la Dosificación del esfuerzo, perspectiva médico deportiva.
El principio aplicado al deporte es que las personas cuando trabajan estimulan su organismo y este por si solo busca el equilibrio, o se compensa; entonces es posible también con el entrenamiento ayudar a que los organismos se adapten cada vez más y mejor a mayores cargas de trabajo con lo que se desarrollan las habilidades deportivas.
Entonces, con estos principios es posible establecer pautas de entrenamiento que progresivamente desarrollan a un campeón. “El sistema (ser vivo, deportista) debe trabajar conjuntamente para su buen funcionamiento; todo lleva un proceso y etapas que hay que cumplir una a una”.
“Desde el punto de vista biológico y metabólico, hay que pensar en un proceso el cual cuida las etapas y las cumple una a una para poder llegar al alto rendimiento a través de la constancia”, expresó el conferencista.
Y en efecto, los mecanismos de autorregulación se convierten en mecanismos de adaptación y desarrollo; como procesos básicos están el anabolismo, los sistemas de alimentación y reposo; y los procesos avanzados están el aumento de masa muscular, la mayo capacidad de oxigenación, el aumento del volumen cardiaco, entre otros.
Por supuesto el proceso de entrenamiento, aclara el doctor Puig, debe ser constante. “Debe existir una continuidad para no perder lo que se ganó”.
Problema social, solución conjunta.
“La obesidad es un problema social que tenemos que erradicar en conjunto”, aseguró el doctor Maciste Habacuc Macías, de la Universidad de Guanajuato en la quinta conferencia del Congreso Municipal de Medicina Deportiva, “Habitos de actividad física y alimentación en niños”.
Para contrarrestar este problema social, el investigador propone un programa de cinco pasos que se apega al modelo de cambio: muévete, toma agua, come verduras y frutas, mídete y comparte lo que sabes y tu experiencia.
Durante su segunda participación en el Congreso de Medicina, el ponente sostuvo que la sociedad conoce el problema y tiene la solución cerca. Según estadísticas que presentó, el 95 por ciento de los niños y jóvenes conoce los grupos alimenticios, el 64 come frutas y verduras, el 80 desayuna antes de la escuela, el 25 conoce de recomendaciones de actividad física pero el 45 pasa mas de 2 horas diarias frente a la televisión.
Lamentablemente hay un desgano para la actividad física, el 31 por ciento de los niños y jóvenes ni siquiera contempla activarse fisicamente. De quienes dicen no hacerla el 31 por ciento argumenta estar cansado, el 12 tener tarea y el 18.8 estar ocupado.
El reactivar a estos niños es obligación de la sociedad y de ahí la propuesta en cinco pasos, ya mencionada. Estos pasos deben acompañarse además de acciones sociales generadas en políticas públicas o de gobierno, en la comunidad, organizaciones, escuelas y en la actividad interpersonal de todos.
La magia en los complementos no existe
Un interesante prontuario sobre alimentación para deportistas presentó la nutrióloga Ángeles Peralta, de la CONADE, en la sexta conferencia del Congreso municipal de Medicina y Ciencias del Deporte.
La principal reflexión planteada por la nutrióloga es que todos los deportistas y los entrenadores deben cuestionarse la necesidad de utilizar complementos alimenticios, y realizar pruebas y análisis para determinar cuáles son pertinentes.
“Todo se regresa a los hábitos. Si todo se hace de manera correcta no se necesitan suplementos de alimentación”, opinó.
Y es que todo deportista debe ser evaluado en el renglón nutricional, corporal y bioquímico para poder beneficiar luego en base a la alimentación los sistemas de energía.
La alimentación debe determinarse en calidad, cantidad, frecuencia y modificación de hábitos para cada etapa del entrenamiento –física general, específica, precompetitiva, competitiva y de transición-.
Respecto de los nutrimentos principales, en un deportista la proporción de carbohidratos debe ser del 60 al 70 por ciento; debe considerarse una ingesta de 1 a 1.6 gramos por cada kilo de peso del atleta; las vitaminas no deben omitirse pues son esenciales para el crecimiento y el metabolismo.
Más Psicología
Cuando llega un momento traumático o una lesión en un deportista, es momento de tomar en cuenta la psicología para agilizar y eficientar el proceso de recuperación.
Esto sostuvo la licenciada en psicología Betzabel Portilla Noriega, de la CONADE y el INR, durante su segunda intervención en el Congreso Municipal de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte de la COMUDE León.
Portilla Noriega se presentó la noche del viernes para analizar la perspectiva psicológica de las lesiones en el deporte. De inicio se considera que una lesión es un cambio en la realidad del deportista qye debe afrontarse estratégicamente.
Ante la rabia, el miedo, la ansiedad y la culpa que se generen, se debe intervenir pronto para que la persona no atraviese o lo haga rápidamente por etapas dolorosas.
Se debe generar en el deportista control de ansiedad, confianza en el equipo medico, elevar los niveles de confianza. Para ello el psicólogo debe evaluar al deportista en renglones como la aceptación, a la actitud ante el tratamiento y las creencias sobre la lesión.
Luego en la fase de intervención, en el nivel psicológico se debe proceder con técnicas de Comunicación, Relajación, Visualización, y Establecimiento de Objetivos.
En la primera jornada de conferencias del Congreso de Medicina el último turno tocó al doctor Héctor Puig Hernández, jefe de División Clínica de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitación y el tema Bases Científicas de la Rehabilitación en el Deporte.
Clausura
La clausura del cónclave del deporte se realizó a las 2:10 de la tarde, con la presencia de los conferencistas; Héctor Puig Hernández, jefe de División Clínica de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitación; Ángeles Cortes de Torres, presidente del Consejo Directivo de la COMUDE León y el director general del mismo organismo, Alejandro de Jesús Ramírez Gómez.
“Asi como el entrenamiento es para los deportistas la capacitación es para los entrenadores; debemos tener mejores entrenadores mejor capacitados y conmás herramientas” argumentó Ramírez Gómez en su mensaje de clausura; además agradeció a los asistentes y reconoció el trabajo de los conferencistas en México “han establecido las mases de apoyo para los últimos triunfos de deportistas mexicanos”.
En esta jornada, se abrió la actividad con la participación del doctor Jaime Guadarrama Becerril, del Instituto nacional de Rehabilitación, “La iniciación Deportiva: Visión Médico Deportiva”. También Guadarrama Becerril presentó el tema “La Fuerza: elemento fundamental del rendimiento deportivo.
Con una parespectiva enfatizada en la parte científica del deporte seiguieron las conferenxias de la Maestra en Ciencias, Andrea Pegueros Pérez, de la CONADE y el INR, “Prevalencia de sustncias proibidas en atletas de alto rendimiento” a las 8:50 horas y “Seguimiento bioquímico durante el ejercicio. Metabolismo de las sustancias energéticas” a las 11:50.
Tambien se dieron las conferencias de Salvador Sánchez Serrano, del ISSSTE, con “La prueba de esfuerzo como herramienta para el médico y el entrenador” a las 9:40, y “Estrategias de recuperación post competencia” a las 13:00 horas.
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Elizabeth Torres - Rafael Zamora, COMUDE
