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Con una asistencia sostenida de 250 profesionales del deporte concluye se llev贸 a cabo el el primer Congreso Municipal de Medicina y Ciencias del Deporte organizado por la COMUDE Le贸n.
Con este encuentro e intercambio acad茅mico la Comude Le贸n quiso capacitar y actualizar a los profesionales del deporte de Le贸n y los municipios cercanos, as铆 como reunir a los mejores acad茅micos del 谩mbito en M茅xico; ambos objetivos se cumplieron.
Aqu铆 les presentamos la memoria de los dos d铆as de actividades
Inauguraci贸n
A las 11:30 de la ma帽ana se realiz贸 la ceremonia de inauguraci贸n del Congreso de Medicina de la COMUDE, ante auditorio lleno, en la sede del evento Hotel Real de Minas Tradicional.
Presidieron la ceremonia el doctor H茅ctor Puig Hern谩ndez, jefe de Divisi贸n Qu铆mica de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitaci贸n; el doctor Gerardo Casillas Araiza, director de Atenci贸n a Comunidad de la Direcci贸n general de Salud; el Lic. Alejandro de Jes煤s Ram铆rez G贸mez, director general de la Comude Le贸n; Ma. de los 脕ngeles Cort茅s de Torres, presidente del Consejo Directivo de la Comude Le贸n; el contador Gerardo Mu帽oz Campos, secretario del Consejo Directivo de la COMUDe Le贸n, Sergio L贸pez Padilla, Secretario de la Comisi贸n de Deporte y juventud del H. Ayuntamiento; y el Dr. Arturo Mancera Almanza, vocal del Consejo Directivo de la Comude Le贸n.
Dieta y ejercicio es prevenci贸n para la obesidad infantil
Consolidar en los ni帽os el h谩bito del ejercicio y una dieta controlada puede prevenir y revertir los casos de obesidad infantil hacia la etapa de adolescencia.
As铆 lo estableci贸 el doctor e investigador de la Universidad de Guanajuato, Maciste Habacuc Mac铆as Cervantes, ponente inaugural del Primer Congreso Municipal de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte que organiza la COMUDE.
El m茅dico Investigador de la Universidad de Guanajuato, brind贸 la conferencia Respuesta Metab贸lica al Ejercicio Intenso en Ni帽os, ante un auditorio de 200 personas, entre ellos entrenadores, m茅dico, nutri贸logos y psic贸logos.
Mac铆as Cervantes present贸 algunas consideraciones y resultados de su trabajo de aplicaci贸n de ejercicio en ni帽os desde la Universidad de Guanajuato en el Instituto de Investigaciones sobre el Trabajo (IISTUG).
Como antecedente el m茅dico record贸 la alta prevalencia de la obesidad y sobrepeso en ni帽os y j贸venes latinoamericanos. En M茅xico un tercio de la poblaci贸n adolescente tiene sobrepeso y de 1999 a 2006 el porcentaje en Guanajuato creci贸 del 18 al 26 por ciento.
Toda vez la disminuci贸n de la actividad f铆sica en la poblaci贸n general en los 煤ltimos a帽os y la propensi贸n de la poblaci贸n latina a la obesidad y la diabetes mellitus; la combinaci贸n de dieta y ejercicio tiene el mayor grado de efectividad en la disminuci贸n de la grasa visceral, aun m谩s que la dieta o el ejercicio por separado.
Con esos antecedentes desde el Instituto se valor贸 la efectividad de iniciar en estos h谩bitos a ni帽os de 7 a 9 a帽os con sobrepeso. Primero se hace invitaci贸n a ni帽os, se les eval煤a en prueba de esfuerzo m谩ximo, luego se les familiariza con las actividades f铆sicas 鈥 en espec铆fico de 铆ndole recreativo-.
El efecto inmediato es que los ni帽os oxidan (queman) grasas y carbohidratos, mejoran en sus capacidades y habilidades f铆sicas y s铆 mantienen los h谩bitos esto deber铆a ser el m茅todo para llegar a una adolescencia m谩s sana.
Psicolog铆a, herramientas para deportistas en desarrollo
La psicolog铆a aplicada antes, durante y despu茅s del entrenamiento y la competencia aporta para obtener mejores resultados personales en los deportistas, explic贸 la psic贸loga deportiva Betzabel Portilla Noriega, durante su primera participaci贸n en el Primer Congreso Municipal del Deporte de la Comude-Le贸n.
El deportista debe obtener siempre motivaci贸n para enfrentar con 茅xito su trabajo y por ello los entrenadores 鈥渄eben conocer y dominar habilidades psicol贸gicas que incidan en el rendimiento del deportista y que se apliquen en s铆 mismos para beneficio del m茅todo de trabajo鈥, estableci贸 Portilla Noriega.
Esta especialista, miembro del Instituto Nacional de Rehabilitaci贸n y colaboradora en los equipos multidisciplinarios de la CONADE, particip贸 en el congreso con el tema Preparaci贸n Psicol贸gica de la Competencia.
Desde su perspectiva, el deportista se acoge a una actividad que exige una alta motivaci贸n por lo que es tarea de quienes preparan a los j贸venes. El entendido es que el deporte fortalece la salud y la autoconfianza, pero s贸lo si la conducci贸n personal del entrenador es adecuada.
La motivaci贸n de los competidores no debe estar basada solo en el resultado. 鈥溌縔 si no ganan?鈥, inquiri贸 a los congresistas la psic贸loga. 鈥淒ebemos lograr que los deportistas no se atribuyan su valor en base s贸lo al resultado鈥, en contraparte deben recibir gratificaciones, oportunidad de tomar decisiones, conocer metas de ejecuci贸n, correcciones constructivas, reconocimiento a sus esfuerzos y sobre todo ayuda para conseguir sus objetivos.
Explica la psic贸loga el trabajo en tres etapas que debe ejercitar el entrenador: antes de la competencia, planeaci贸n y autocontrol; durante la competencia, inducir, reforzar y registrar conductas y actitudes; y despu茅s de la competencia respetar los periodos de descanso y aprovechar con correcciones constructivas y planeadas.
En otro momento de la ponencia, Betzabel Portilla sugiere, a quienes trabajan con ni帽os de 8 a帽os o menores, que el deporte debe ense帽ar el trabajo en equipo, la deportividad, la competencia sana, el respeto a los 谩rbitros y a los oponentes, el esfuerzo al m谩ximo y la diversi贸n.
驴Qu茅 es la cineantropometr铆a?
La cineantropometr铆a es una ciencia que describe la estructura morfol贸gica del individuo y que ayuda a planear programas multidisciplinarios de desarrollo de habilidades en los deportistas.
Esta propuesta cient铆fica de influencia internacional, fue presentada en el Congreso de Medicina y Ciencias Aplicadas por la nutri贸loga 脕ngeles Peralta S谩nchez, de la CONADE.
Con esta ciencia se 鈥渆studia el cuerpo humano mediante medidas, en forma, tama帽o y proporcionalidad; tambi茅n maduraci贸n biol贸gica鈥, explic贸 la especialista. Se entiende adem谩s que las disciplinas deportivas requieren desarrollos corporales diferentes, conociendo el estado de los deportistas se puede planear el desarrollo que requieren para su disciplina deportiva.
Las mediciones se transforman en 铆ndices 鈥揹e masa o grasa corporal, por ejemplo- y en base a los 铆ndices y a los perfiles deseados APRA cada deportista, se traducen a f贸rmulas que determinan dieta, carga de trabajo, reposo, entre otras.
La cineatropometr铆a es una disciplina que combina conocimientos de medicina, educaci贸n f铆sica, deporte y nutrici贸n.
La dosificaci贸n de cargas de trabajo, 驴de d贸nde viene?
Todos los seres vivos tienen mecanismos de regulaci贸n y ajustes din谩micos que proveen equilibrio interno para mantenerse estables y constantes; esta caracter铆stica es llamada homeostasis, y su estudio aplicado a la medicina significo el origen de la Fisiolog铆a.
La Fisiolog铆a del Deporte es una de las ciencias aplicadas que tienen su espacio en el Primer Congreso de Medicina que organiza la COMUDE Le贸n y que se desarrolla desde esta ma帽ana en el sal贸n Gobernador del Hotel Real de Minas.
En una conferencia a la que acudieron casi 250 personas, se present贸 el doctor H茅ctor Puig Hern谩ndez, jefe de Divisi贸n Cl铆nica de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitaci贸n, con el tema Leyes y Principios de la Dosificaci贸n del esfuerzo, perspectiva m茅dico deportiva.
El principio aplicado al deporte es que las personas cuando trabajan estimulan su organismo y este por si solo busca el equilibrio, o se compensa; entonces es posible tambi茅n con el entrenamiento ayudar a que los organismos se adapten cada vez m谩s y mejor a mayores cargas de trabajo con lo que se desarrollan las habilidades deportivas.
Entonces, con estos principios es posible establecer pautas de entrenamiento que progresivamente desarrollan a un campe贸n. 鈥淓l sistema (ser vivo, deportista) debe trabajar conjuntamente para su buen funcionamiento; todo lleva un proceso y etapas que hay que cumplir una a una鈥.
鈥淒esde el punto de vista biol贸gico y metab贸lico, hay que pensar en un proceso el cual cuida las etapas y las cumple una a una para poder llegar al alto rendimiento a trav茅s de la constancia鈥, expres贸 el conferencista.
Y en efecto, los mecanismos de autorregulaci贸n se convierten en mecanismos de adaptaci贸n y desarrollo; como procesos b谩sicos est谩n el anabolismo, los sistemas de alimentaci贸n y reposo; y los procesos avanzados est谩n el aumento de masa muscular, la mayo capacidad de oxigenaci贸n, el aumento del volumen cardiaco, entre otros.
Por supuesto el proceso de entrenamiento, aclara el doctor Puig, debe ser constante. 鈥淒ebe existir una continuidad para no perder lo que se gan贸鈥.
Problema social, soluci贸n conjunta.
鈥淟a obesidad es un problema social que tenemos que erradicar en conjunto鈥, asegur贸 el doctor Maciste Habacuc Mac铆as, de la Universidad de Guanajuato en la quinta conferencia del Congreso Municipal de Medicina Deportiva, 鈥淗abitos de actividad f铆sica y alimentaci贸n en ni帽os鈥.
Para contrarrestar este problema social, el investigador propone un programa de cinco pasos que se apega al modelo de cambio: mu茅vete, toma agua, come verduras y frutas, m铆dete y comparte lo que sabes y tu experiencia.
Durante su segunda participaci贸n en el Congreso de Medicina, el ponente sostuvo que la sociedad conoce el problema y tiene la soluci贸n cerca. Seg煤n estad铆sticas que present贸, el 95 por ciento de los ni帽os y j贸venes conoce los grupos alimenticios, el 64 come frutas y verduras, el 80 desayuna antes de la escuela, el 25 conoce de recomendaciones de actividad f铆sica pero el 45 pasa mas de 2 horas diarias frente a la televisi贸n.
Lamentablemente hay un desgano para la actividad f铆sica, el 31 por ciento de los ni帽os y j贸venes ni siquiera contempla activarse fisicamente. De quienes dicen no hacerla el 31 por ciento argumenta estar cansado, el 12 tener tarea y el 18.8 estar ocupado.
El reactivar a estos ni帽os es obligaci贸n de la sociedad y de ah铆 la propuesta en cinco pasos, ya mencionada. Estos pasos deben acompa帽arse adem谩s de acciones sociales generadas en pol铆ticas p煤blicas o de gobierno, en la comunidad, organizaciones, escuelas y en la actividad interpersonal de todos.
La magia en los complementos no existe
Un interesante prontuario sobre alimentaci贸n para deportistas present贸 la nutri贸loga 脕ngeles Peralta, de la CONADE, en la sexta conferencia del Congreso municipal de Medicina y Ciencias del Deporte.
La principal reflexi贸n planteada por la nutri贸loga es que todos los deportistas y los entrenadores deben cuestionarse la necesidad de utilizar complementos alimenticios, y realizar pruebas y an谩lisis para determinar cu谩les son pertinentes.
鈥淭odo se regresa a los h谩bitos. Si todo se hace de manera correcta no se necesitan suplementos de alimentaci贸n鈥, opin贸.
Y es que todo deportista debe ser evaluado en el rengl贸n nutricional, corporal y bioqu铆mico para poder beneficiar luego en base a la alimentaci贸n los sistemas de energ铆a.
La alimentaci贸n debe determinarse en calidad, cantidad, frecuencia y modificaci贸n de h谩bitos para cada etapa del entrenamiento 鈥揻铆sica general, espec铆fica, precompetitiva, competitiva y de transici贸n-.
Respecto de los nutrimentos principales, en un deportista la proporci贸n de carbohidratos debe ser del 60 al 70 por ciento; debe considerarse una ingesta de 1 a 1.6 gramos por cada kilo de peso del atleta; las vitaminas no deben omitirse pues son esenciales para el crecimiento y el metabolismo.
M谩s Psicolog铆a
Cuando llega un momento traum谩tico o una lesi贸n en un deportista, es momento de tomar en cuenta la psicolog铆a para agilizar y eficientar el proceso de recuperaci贸n.
Esto sostuvo la licenciada en psicolog铆a Betzabel Portilla Noriega, de la CONADE y el INR, durante su segunda intervenci贸n en el Congreso Municipal de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte de la COMUDE Le贸n.
Portilla Noriega se present贸 la noche del viernes para analizar la perspectiva psicol贸gica de las lesiones en el deporte. De inicio se considera que una lesi贸n es un cambio en la realidad del deportista qye debe afrontarse estrat茅gicamente.
Ante la rabia, el miedo, la ansiedad y la culpa que se generen, se debe intervenir pronto para que la persona no atraviese o lo haga r谩pidamente por etapas dolorosas.
Se debe generar en el deportista control de ansiedad, confianza en el equipo medico, elevar los niveles de confianza. Para ello el psic贸logo debe evaluar al deportista en renglones como la aceptaci贸n, a la actitud ante el tratamiento y las creencias sobre la lesi贸n.
Luego en la fase de intervenci贸n, en el nivel psicol贸gico se debe proceder con t茅cnicas de Comunicaci贸n, Relajaci贸n, Visualizaci贸n, y Establecimiento de Objetivos.
En la primera jornada de conferencias del Congreso de Medicina el 煤ltimo turno toc贸 al doctor H茅ctor Puig Hern谩ndez, jefe de Divisi贸n Cl铆nica de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitaci贸n y el tema Bases Cient铆ficas de la Rehabilitaci贸n en el Deporte.
Clausura
La clausura del c贸nclave del deporte se realiz贸 a las 2:10 de la tarde, con la presencia de los conferencistas; H茅ctor Puig Hern谩ndez, jefe de Divisi贸n Cl铆nica de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitaci贸n; 脕ngeles Cortes de Torres, presidente del Consejo Directivo de la COMUDE Le贸n y el director general del mismo organismo, Alejandro de Jes煤s Ram铆rez G贸mez.
鈥淎si como el entrenamiento es para los deportistas la capacitaci贸n es para los entrenadores; debemos tener mejores entrenadores mejor capacitados y conm谩s herramientas鈥 argument贸 Ram铆rez G贸mez en su mensaje de clausura; adem谩s agradeci贸 a los asistentes y reconoci贸 el trabajo de los conferencistas en M茅xico 鈥渉an establecido las mases de apoyo para los 煤ltimos triunfos de deportistas mexicanos鈥.
En esta jornada, se abri贸 la actividad con la participaci贸n del doctor Jaime Guadarrama Becerril, del Instituto nacional de Rehabilitaci贸n, 鈥淟a iniciaci贸n Deportiva: Visi贸n M茅dico Deportiva鈥. Tambi茅n Guadarrama Becerril present贸 el tema 鈥淟a Fuerza: elemento fundamental del rendimiento deportivo.
Con una parespectiva enfatizada en la parte cient铆fica del deporte seiguieron las conferenxias de la Maestra en Ciencias, Andrea Pegueros P茅rez, de la CONADE y el INR, 鈥淧revalencia de sustncias proibidas en atletas de alto rendimiento鈥 a las 8:50 horas y 鈥淪eguimiento bioqu铆mico durante el ejercicio. Metabolismo de las sustancias energ茅ticas鈥 a las 11:50.
Tambien se dieron las conferencias de Salvador S谩nchez Serrano, del ISSSTE, con 鈥淟a prueba de esfuerzo como herramienta para el m茅dico y el entrenador鈥 a las 9:40, y 鈥淓strategias de recuperaci贸n post competencia鈥 a las 13:00 horas.
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Elizabeth Torres - Rafael Zamora, COMUDE
